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孕妇需要补锌吗?孕妇要不要补锌?[图]

发布时间:2019-09-13 19:28:08 编辑:笔名

孕妇是生活中较为特殊的群体,在护理方面有许多要注意的地方,特别是饮食方面,如果护理不当,对健康可能造成不利影响,那么孕妇需要补锌吗?孕妇要不要补锌?孕妇是需要补锌的,这不仅对孕妇更健康,对胎儿健康也是很有利的,下面就来详细了解具体内容吧。

1、孕妇需要补锌吗

孕妇需要补锌。锌是人体必需的一种微量元素,对人的许多正常生理功能的发挥,都起着极为重要的作用。孕妇日常饮食多摄入富含锌的食物,就能补充足量的锌,有特别需求的人,也可以服用含锌口服液。

2、孕妇补锌有什么好处

孕妇补锌,可以增强子宫有关酶的活性,促进子宫收缩,易于胎儿娩出子宫腔。缺锌则子宫收缩力弱,分娩难度加大,需要借助产钳、吸引等外力,严重缺锌则需要剖宫产。此外,缺锌还可能导致产后出血过多及并发其他产褥期疾病。

3、孕妇要补多少锌

正常人血浆中锌的浓度为95-130微克/100毫升,每日需要锌10~15毫克。怀孕后的女性血浆中锌的含量有所减少,往往处于正常值的低限或临界状态,就更需要补充锌,以利于分娩和母子健康。女性在怀孕期间,每天锌的需要量为25-30毫克。

4、孕妇补锌吃什么好

孕妇补锌,可以多吃面粉类食品、牛肉、羊肉、蛋黄、芝麻、花生、豆类以及橘子、苹果等。从饮食中摄取锌元素是安全健康的补锌方式。

5、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

2、螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

3、薏米:中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。

4、马齿苋:马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

6、杏子及杏仁:由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

7、甲鱼:由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

8、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

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